Protein sangat penting untuk setiap orang, setiap hari. Protein menjadi semakin penting semakin aktif kita, dan sementara kebanyakan orang tahu itu penting, seringkali kita tidak mengerti mengapa itu penting.
Protein terdiri dari asam amino dan protein serta asam amino ini adalah penyusun utama otot, tulang, kulit, jaringan dan organ kita. Saat kita mengonsumsi protein, tubuh kita memecahnya menjadi asam amino individu selama pencernaan dan kemudian menggunakan asam amino ini untuk Menciptakan Manfaat Protein baru di seluruh tubuh.
Sangat penting untuk mengonsumsi protein dalam jumlah yang cukup; jika tidak, tubuh harus memecah otot untuk mendapatkan asam amino yang dibutuhkan untuk berfungsi. Setelah kita memahami peran protein dalam tubuh, ada 3 manfaat utama yang sering kita fokuskan dengan protein.
Protein Paling Penting Untuk Orang
- Protein Membantu Anda Merasa Kenyang Lebih Lama
Salah satu masalah utama bagi orang yang mencoba menurunkan berat badan dan atlet yang membakar banyak kalori adalah mereka terus-menerus merasa lapar.
Di sinilah mengkonsumsi protein bisa sangat bermanfaat karena membantu Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama dibandingkan dengan karbohidrat atau lemak. Jadi bagi siapa pun yang mencoba meminimalkan ngemil tidak sehat, carilah camilan yang lebih tinggi proteinnya.
- Protein Meningkatkan Metabolisme
Selain membantu meningkatkan rasa kenyang, protein juga dapat membantu meningkatkan metabolisme, yang dapat membantu membakar kalori dengan lebih efisien, yang penting bagi siapa pun yang mencoba mengubah komposisi tubuhnya.
Protein, bila dikonsumsi sepanjang hari, juga membantu Anda mempertahankan massa otot. Memiliki massa otot yang memadai juga penting dalam menjaga metabolisme Anda.
- Protein Membantu Pemulihan dan Pertumbuhan Otot
Makan protein tidak hanya membantu mencegah kerusakan otot, tetapi juga dapat membantu membangun otot. Menggabungkan aktivitas rutin dan olahraga dengan asupan protein mendorong pertumbuhan otot .
Protein berkualitas tinggi mengandung semua asam amino esensial dan kaya akan asam amino rantai cabang (BCAA). Leucine, salah satu BCAA ini, memainkan peran utama dalam mendorong pertumbuhan dan pemulihan otot setelah latihan ketahanan dan ketahanan. Protein berkualitas tinggi ini terdapat dalam makanan berprotein hewani seperti unggas tanpa lemak, daging sapi, ikan, susu, produk telur, dan telur utuh.
Protein shake sangat nyaman, membuatnya berguna untuk individu aktif dan atlet yang selalu bepergian. Jika memilih suplemen bubuk protein, protein whey dan protein nabati seperti kedelai atau kacang polong terbukti paling efektif memberikan Manfaat Protein pertumbuhan dan pemulihan otot.
